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Hummus di ceci e barbabietole

Fulvia-Bracali-Dietista
9 Marzo 2022
I legumi: le mie ricette

Come creare semplici varianti con verdure

Ingredienti per 4 persone:

200 g di barbabietole rosse
150 g di ceci lessi
1 cucchiaio di salsa tahina
1 cucchiaio di succo di limone
1 cucchiaio di olio e. v. oliva
sale e pepe q.b
cumino

Preparazione:

Scolate i ceci che avrete lessato e tagliate a tocchetti le barbabietole lesse (si trovano anche già pronte). Mettete tutto nel mixer.
Aggiungete la salsa tahina, il succo di limone, l’olio, il sale, il pepe e il cumino e frullate fino ad ottenere una crema omogenea.
Decorate a piacimento, perché l’hummus sarà già pronto per essere portato in tavola come crema da spalmare su dei crostini come antipasto oppure, aumentando le dosi, può divenire un vero secondo.

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